新的研究表明，平衡血糖、促进新陈代谢，以及补充镁及睡茄等关键营养素，能够改善更年期的睡眠质量。(Shutterstock)辗转反侧，凌晨3点盯着天花板——如果你正处于更年期，这种情况或许并不陌生。睡眠障碍影响着多达60%的更年期女性，使她们时常感到疲乏和沮...
专家不建议早上用手机闹铃起床，这是为什么呢？（Shutterstock）当今社会，几乎人人都有一只手机。手机也已取代了许多东西：电脑、计算器、相机和地图等。但你的手机不是最好的闹钟，专家不建议早上用手机闹铃起床，这是为什么呢？CNN报导，圣路易斯约翰·科克伦退伍军人...
人的心经上有一个穴位，可以提升睡眠质量，改善失眠。失眠会造成精神衰弱、抑郁和焦虑等精神性状况，但是这些症状反过来，又会使失眠更严重，如此恶性循环，精神变得更差。而安眠药吃久了，也会有成瘾、昏沉等副作用。其实，人的心经上有一个穴位，可以改善失眠，让你睡得香。...
